Alô…?!

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Trim trim ... Deixe seu recado! Levanta a mão quem nunca parou no meio do treino para checar seu WhatsApp, ou atender um telefonema ou até dar aquela olhadinha nas redes sociais para ver como andam as modas ?! MAS NO MEIO DO TREINO ??? Não ... não pode! Esse é um erro que todos nós cometemos não é mesmo ?! Mas temos que nos policiar em não fazer uso do celular da maneira inadequada. •usar para ouvir música - [...] Post completo

HIIT

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HIIT ... o Hit do momento ! HIIT:Treino Intervalado de Alta Intensidade (Em inglês High-intensity interval training) Um treino mais dinâmico, curto, versátil e eficaz, que está cada vez mais ganhando espaço no Brasil e no mundo a fora. São sessões repetidas de rotinas de treinos com alta e baixa intensidade, com tempos e recuperações variadas. Impulsionando assim o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio, com isso você se beneficia até quando o corpo está em repouso. E mesmo [...] Post completo

Cansaço ou Preguiça ?!

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Ok, chegou a hora de ir malhar ! E agora ?! Vou ou não vou ?! Eis a questão! Estou cansada, desanimada ... aimmm hoje não ... mas será mesmo que estamos cansados ? O cansaço verdadeiro dá sinais físicos claros e pontuais. E a preguiça é uma mistura da falta de vontade e motivação com pouquíssima disposição. Temos que saber diferenciar quando realmente estamos exaustos depois de um longo dia de trabalho, stress ou é somente a famosa “preguicite [...] Post completo

Você Sabia?!

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VOCÊ SABIA ?! 🤔 ➡️Pular corda dá um super resultado ? Simmm, isso mesmo! Aquela brincadeira de criança ficou séria e com mais velocidade. Ela é extremamente eficiente para perda de peso. Uma hora do exercício queima até 720 calorias !!! #sensacional ➡️Ouvir música durante o treino melhora o desempenho significativamente! A trilha sonora aumenta os níveis de prazer durante a prática do exercício, deixando a pessoa mais positiva para aguentar um treino mais pesado, mesmo beirando à exaustão! #topzeira [...] Post completo

“Desincha Carro Pipa”

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O verão é a melhor estação do ano, isso não temos dúvidas. Mas com ele vem o “bom e velho” inchaço, opaaa ... bom não né ?! Ninguém gosta da “tal” retenção hídrica ! Mas como sempre estamos atrás de manter nossa saúde em dia, nada que uma Drenagem linfática não amenize, não é?! Ela é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático estimulando o movimento da linfa até os gânglios. Acelerando assim a eliminação de líquidos acumulados [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)