Fitness

HIIT

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HIIT ... o Hit do momento ! HIIT:Treino Intervalado de Alta Intensidade (Em inglês High-intensity interval training) Um treino mais dinâmico, curto, versátil e eficaz, que está cada vez mais ganhando espaço no Brasil e no mundo a fora. São sessões repetidas de rotinas de treinos com alta e baixa intensidade, com tempos e recuperações variadas. Impulsionando assim o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio, com isso você se beneficia até quando o corpo está em repouso. E mesmo [...] Post completo

Você Sabia?!

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VOCÊ SABIA ?! 🤔 ➡️Pular corda dá um super resultado ? Simmm, isso mesmo! Aquela brincadeira de criança ficou séria e com mais velocidade. Ela é extremamente eficiente para perda de peso. Uma hora do exercício queima até 720 calorias !!! #sensacional ➡️Ouvir música durante o treino melhora o desempenho significativamente! A trilha sonora aumenta os níveis de prazer durante a prática do exercício, deixando a pessoa mais positiva para aguentar um treino mais pesado, mesmo beirando à exaustão! #topzeira [...] Post completo

Variando …

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[gallery ids="1265,1263,1262"] Cada pessoa tem sua paixão no mundo fitness não é mesmo?! Uns amam a musculação outros a luta e por aí vai ... Mas você não concorda que deveríamos abrir nossos horizontes? Dar uma olhadinha para o lado e se arriscar em experimentar uma nova modalidade! Variar os exercícios e o tipo de atividade física trazem muito mais benefícios para o corpo e a mente. Fora que damos aquele PLUS na rotina dos treinos e colocamos o tédio [...] Post completo

“Rodas, pra que te quero”

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Manter uma alimentação equilibrada e introduzir alguma atividade física no seu dia a dia são premissas básicas para manter uma qualidade de vida. Isso todo mundo já está cansado de saber, não é mesmo ?! Mas qual seria essa atividade ? Que tal uma dica ?! Se você é daquele tipo de pessoa que não gosta de ficar dentro de um ambiente fechado e cheio de máquinas, que tal pegar sua bike e partir para rua ?! O ciclismo é [...] Post completo

Membros Superiores em Ação

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É quase que uma regra: homens treinam braço e mulheres, perna. Porém, todo o nosso corpo precisa estar em movimento e para a parte do corpo que você não deseja hipertrofia, o fortalecimento muscular é uma escolha saudável e benéfica para a saúde. Principalmente, para as mulheres que desejam, não apenas ganhar músculos como também perder peso, fazer treino de fortalecimento para membros superiores ajudará nesse processo. Sendo assim, devido ao percentual de gordura mais alto, e a menor quantidade [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)