Papo Saúde

Alô…?!

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Trim trim ... Deixe seu recado! Levanta a mão quem nunca parou no meio do treino para checar seu WhatsApp, ou atender um telefonema ou até dar aquela olhadinha nas redes sociais para ver como andam as modas ?! MAS NO MEIO DO TREINO ??? Não ... não pode! Esse é um erro que todos nós cometemos não é mesmo ?! Mas temos que nos policiar em não fazer uso do celular da maneira inadequada. •usar para ouvir música - [...] Post completo

Cansaço ou Preguiça ?!

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Ok, chegou a hora de ir malhar ! E agora ?! Vou ou não vou ?! Eis a questão! Estou cansada, desanimada ... aimmm hoje não ... mas será mesmo que estamos cansados ? O cansaço verdadeiro dá sinais físicos claros e pontuais. E a preguiça é uma mistura da falta de vontade e motivação com pouquíssima disposição. Temos que saber diferenciar quando realmente estamos exaustos depois de um longo dia de trabalho, stress ou é somente a famosa “preguicite [...] Post completo

“Desincha Carro Pipa”

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O verão é a melhor estação do ano, isso não temos dúvidas. Mas com ele vem o “bom e velho” inchaço, opaaa ... bom não né ?! Ninguém gosta da “tal” retenção hídrica ! Mas como sempre estamos atrás de manter nossa saúde em dia, nada que uma Drenagem linfática não amenize, não é?! Ela é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático estimulando o movimento da linfa até os gânglios. Acelerando assim a eliminação de líquidos acumulados [...] Post completo

“Hidrata que Melhora”

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Ano Novo, calor, férias, calor, verão ... CALOR ... Janeiro, a época mais quente do ano e com ele vem vários problemas devido a não ingestão de líquidos. Cerca de 70% do ser humano é formado por água, ou seja é um líquido indispensável para manter a saúde e a beleza em dia! A recomendação é ingerir em média 2 litros por dia. O consumo evitará danos à nossa saúde como: hipertensão, inchaços, câimbras, fadiga, desidratação, problemas renais, pele seca, [...] Post completo

Mantendo a Linha nas Festas

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O mês de dezembro é o mais esperado, não é msm?! Festas, férias, confraternizações ... Mas tais comemorações costumam sabotar nossa rotina saudável !!! Mas sempre tem um jeitinho para desviar das tentações. Podemos optar por porções menores e leves na hora de servir, aquela salada maravilhosa que só vemos nessa época é uma ótima opção. Não pode faltar uma proteína deliciosa e um carboidrato bom no prato ! Haaaaa ... e Aderir às frutas na sobremesa também é bem [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)