Papo Saúde

Overtraining

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Nessa época do ano, as academias super lotam, os consultórios não tem mais vaga, o desespero toma conta da maioria das pessoas. Porque isso acontece ?! Só para correr atrás do prejuízo para “tentar” conquistar aquele shake bacana para o verão. Mas será que vale a pena conquistar o corpo tão desejado e colocar sua saúde em risco ?! Acho que não né ! Com essa idéia fixa, pessoas extrapolam nos exercícios, nas intensidades, nas cargas e nas dietas achando [...] Post completo

Um EXTOUROO!

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A pipoca é uma ótima alternativa saudável para servir durante um filme, aquela reunião de amigos, lanchinho das crianças, entre outros entretenimentos. Uma boa fonte de energia, além de conter fibras, cereal integral natural, antixoxidantes, proteínas, vitaminas e é super pobre em calorias. O seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Oiiii? Ela tem isso tudo? Então eu vou enfiar a cara na pipoca à partir de hj !!! NÃOOOOO, não é isso ! Entendam, que para inserir a [...] Post completo

Um pouquinho mais de AMOR, por favor!

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Bom dia ... Bom dia ... BOM DIAAAAAAAAAAAAA♥️ Um pouquinho mais de AMOR, por favor 🙏🏻 Sabe aquele dia que vc acorda e se acha ú Ó do borogodó ... veste uma roupa e nada fica bom, seu cabelo está naqueles dias rebeldes, as gordurinhas laterais ressaltam mais, recebe aquela notícia que não queria, aquele mal humor que até a folha da árvore te incomoda ... Aff, parece que nada vai dar certo! Acho que todo mundo já passou por [...] Post completo

Aliado da Pele

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Todos nós temos um super cuidado com o corpo, pele e cabelo não é mesmo?! Recorremos a uma dieta bacana, alguns produtinhos e cosméticos .... Mas vocês sabiam que o exercício físico regular pode ser seu grande aliado para garantir um rostinho de bebê ?! Não sabiam ???? Pois então senta aí que vou te contar! O colágeno e a elastina são renovados quando estamos praticando alguma atividade física. Nós não apenas oferecemos a pele uma maior oxigenação, mas também [...] Post completo

Papo Fitness

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👉🏻 Treinar não apenas queima calorias como diminui sua vontade de jacar. Pessoas ativas têm 15% menos risco de cair em tentação quando ficam cara a cara com opções gordurosas e calóricas, segundo um estudo da Universidade de Leeds, na Inglaterra. "A mudança na alimentação está bastante ligada ao estilo de vida mais saudável". Durante o exercício, o organismo libera endorfina, substância que dá sensação de bem-estar. Ou seja, para o corpo aquela aula na academia pode ser tão prazerosa [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)