Ano Novo, calor, férias, calor, verão … CALOR … Janeiro, a época mais quente do ano e com ele vem vários problemas devido a não ingestão de líquidos.

Cerca de 70% do ser humano é formado por água, ou seja é um líquido indispensável para manter a saúde e a beleza em dia!

A recomendação é ingerir em média 2 litros por dia. O consumo evitará danos à nossa saúde como: hipertensão, inchaços, câimbras, fadiga, desidratação, problemas renais, pele seca, cabelos fracos, é uma arma poderosa contra celulite, melhora a circulação sanguínea, facilita a evacuação e “de quebra” quem está querendo perder alguns quilinhos adquiridos nas festas do fim do ano, a água é um forte aliado, pois seu consumo induz a sensação de saciedade! Legal né !

O ideal é não sentir sede para ingerir líquidos e devemos sempre manter o EQUILÍBRIO, nem muito, nem pouco, sempre o essencial !

E quem é do grupo que não é chegada a água rs ( como eu!) uma boa dica é consumir chás gelados (sem açúcar), água de coco, sucos naturais, ou criar uma versão mais divertidas de águas aromatizadas, colocando rodelas de abacaxi, limão, laranja ou algumas frutas picadas como morango, uva com folhas de hortelã ou alecrim … hummm delícia não acham ?!

O bacana também é ter sempre uma garrafinha com vc! Enfim, não tem mais desculpas para não ingerir líquidos!

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