DBD42320-64FD-4F23-9307-7CB06168F303HIIT … o Hit do momento !

HIIT:Treino Intervalado de Alta Intensidade (Em inglês High-intensity interval training)

Um treino mais dinâmico, curto, versátil e eficaz, que está cada vez mais ganhando espaço no Brasil e no mundo a fora.

São sessões repetidas de rotinas de treinos com alta e baixa intensidade, com tempos e recuperações variadas. Impulsionando assim o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio, com isso você se beneficia até quando o corpo está em repouso. E mesmo queimando calorias ele mantém a construção da massa muscular . A ideia do HIIT é fazer com que seu metabolismo fique acelerado e queime gordura por 48h após a conclusão do seu treino … Para tudo isso é sensacional !!!

Alguns estudos comprovaram que executando 15 minutos de HIIT realizados 3 x na semana é melhor do que 1 hora de corrida na esteira

No início você pode estranhar o treino pois a maioria das pessoas não estão acostumadas a treinar dentro da zona anaeróbica – aquele que parece que seu coração vai sair pela boca- mas por incrível que parece, pode acreditar, faz bem ao coração !

Dentro de casa, no parque, na praia, na academia, não importa o local … o HIIT pode ser realizados em qualquer lugar, desde que seja orientado por profissionais capacitados!

Com esse treino, uma alimentação equilibrada e respeitando o descanso, você conseguirá atingir seu objetivo super rápido ! Mas só se estiver preparado e disposto para lutar, suar a camisa e dar o seu melhor. Porque se você não estiver no seu limite, então você não está fazendo certo.
Eu faço e recomendo, vale a pena ! #ficaadica