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É quase que uma regra: homens treinam braço e mulheres, perna. Porém, todo o nosso corpo precisa estar em movimento e para a parte do corpo que você não deseja hipertrofia, o fortalecimento muscular é uma escolha saudável e benéfica para a saúde. Principalmente, para as mulheres que desejam, não apenas ganhar músculos como também perder peso, fazer treino de fortalecimento para membros superiores ajudará nesse processo.

Sendo assim, devido ao percentual de gordura mais alto, e a menor quantidade de testosterona. O aconselhável é a mulher malhar todo o conjunto de membros superiores.
Afinal de contas, ninguém gosta de gordura localizada, de braço pelancudo, de formas roliças. A musculação nesse caso agiria de forma muito mais estética, dando uma aparência rígida a esses membros.
Aquele Tchauzinho pelancudo jamais, ou aquelas dobrinhas que temos quando colocamos uma regatinha não não não, eles estão com os dias contados !!!

Partiu malhar os membros superiores e ficar linda para vida 💪🏻

Dica do dia: Não tenha um projeto para o verão tenha um projeto para uma vida saudável ♥️