“Rodas, pra que te quero”

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Manter uma alimentação equilibrada e introduzir alguma atividade física no seu dia a dia são premissas básicas para manter uma qualidade de vida. Isso todo mundo já está cansado de saber, não é mesmo ?! Mas qual seria essa atividade ? Que tal uma dica ?! Se você é daquele tipo de pessoa que não gosta de ficar dentro de um ambiente fechado e cheio de máquinas, que tal pegar sua bike e partir para rua ?! O ciclismo é [...] Post completo

Membros Superiores em Ação

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É quase que uma regra: homens treinam braço e mulheres, perna. Porém, todo o nosso corpo precisa estar em movimento e para a parte do corpo que você não deseja hipertrofia, o fortalecimento muscular é uma escolha saudável e benéfica para a saúde. Principalmente, para as mulheres que desejam, não apenas ganhar músculos como também perder peso, fazer treino de fortalecimento para membros superiores ajudará nesse processo. Sendo assim, devido ao percentual de gordura mais alto, e a menor quantidade [...] Post completo

Um pouquinho mais de AMOR, por favor!

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Bom dia ... Bom dia ... BOM DIAAAAAAAAAAAAA♥️ Um pouquinho mais de AMOR, por favor 🙏🏻 Sabe aquele dia que vc acorda e se acha ú Ó do borogodó ... veste uma roupa e nada fica bom, seu cabelo está naqueles dias rebeldes, as gordurinhas laterais ressaltam mais, recebe aquela notícia que não queria, aquele mal humor que até a folha da árvore te incomoda ... Aff, parece que nada vai dar certo! Acho que todo mundo já passou por [...] Post completo

Aqua Float -Nova modalidade do Momento

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Você já se arriscou em fazer Stand Up Paddle, ou Burpee no CrossFit, ou melhor fazer os agachamentos do Ballet Fitness, e os saltos da aula de jump, humm e os alongamentos da ioga ... Agora pega isso tudo joga na piscina, prontinho, nasceu uma nova modalidade que já é um sucesso nos EUA e está conquistando os brasileiros: Aqua Float. É um treino em cima de uma prancha dentro da piscina que dura em média 30 minutos de aula [...] Post completo

Aliado da Pele

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Todos nós temos um super cuidado com o corpo, pele e cabelo não é mesmo?! Recorremos a uma dieta bacana, alguns produtinhos e cosméticos .... Mas vocês sabiam que o exercício físico regular pode ser seu grande aliado para garantir um rostinho de bebê ?! Não sabiam ???? Pois então senta aí que vou te contar! O colágeno e a elastina são renovados quando estamos praticando alguma atividade física. Nós não apenas oferecemos a pele uma maior oxigenação, mas também [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)