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Manter uma alimentação equilibrada e introduzir alguma atividade física no seu dia a dia são premissas básicas para manter uma qualidade de vida. Isso todo mundo já está cansado de saber, não é mesmo ?!
Mas qual seria essa atividade ? Que tal uma dica ?!
Se você é daquele tipo de pessoa que não gosta de ficar dentro de um ambiente fechado e cheio de máquinas, que tal pegar sua bike e partir para rua ?!
O ciclismo é uma ótima opção como atividade aeróbica, gera perda de peso, melhora a circulação sanguínea, saúde cardiovascular e tonificação muscular. Além de trabalhar o equilíbrio, combate o estresse e proporciona disposição para enfrentar o corre corre da vida.
Uma simples pedalada de 1 hora pode chegar a queimar 400 calorias ou mais dependendo da intensidade.
Na rua, calçadão, parques, montanhas … não tem hora nem lugar, idade nem gênero, vá sozinho ou reúna alguns amigos/familiares, ou quem sabe se unir à um grupo que já existe em sua cidade ?! Pedalar proporciona um prazer incomparável de liberdade, bem-estar e euforia!
Brisa no rosto, pernas queimando e uma bela vista … esse é o ciclismo que tem conquistado os amantes da natureza e adrenalina.
Haaaa lembrando que, se vocês se interessaram pela modalidade, façam check up médico antes de iniciar, vale a pena investir nos equipamentos de segurança e a bike tem que estar bem ajustada para você, evitando assim futuras lesões e dores.
E aí, topam dar umas pedaladas por aí?!