#healthlifestyle

Overtraining

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Nessa época do ano, as academias super lotam, os consultórios não tem mais vaga, o desespero toma conta da maioria das pessoas. Porque isso acontece ?! Só para correr atrás do prejuízo para “tentar” conquistar aquele shake bacana para o verão. Mas será que vale a pena conquistar o corpo tão desejado e colocar sua saúde em risco ?! Acho que não né ! Com essa idéia fixa, pessoas extrapolam nos exercícios, nas intensidades, nas cargas e nas dietas achando [...] Post completo

Variando …

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[gallery ids="1265,1263,1262"] Cada pessoa tem sua paixão no mundo fitness não é mesmo?! Uns amam a musculação outros a luta e por aí vai ... Mas você não concorda que deveríamos abrir nossos horizontes? Dar uma olhadinha para o lado e se arriscar em experimentar uma nova modalidade! Variar os exercícios e o tipo de atividade física trazem muito mais benefícios para o corpo e a mente. Fora que damos aquele PLUS na rotina dos treinos e colocamos o tédio [...] Post completo

Um EXTOUROO!

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A pipoca é uma ótima alternativa saudável para servir durante um filme, aquela reunião de amigos, lanchinho das crianças, entre outros entretenimentos. Uma boa fonte de energia, além de conter fibras, cereal integral natural, antixoxidantes, proteínas, vitaminas e é super pobre em calorias. O seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Oiiii? Ela tem isso tudo? Então eu vou enfiar a cara na pipoca à partir de hj !!! NÃOOOOO, não é isso ! Entendam, que para inserir a [...] Post completo

Para o Alto e Avante !!!

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➡️Qualquer exercício feito da maneira correta relaxa os músculos, aumenta à disposição e o bem-estar. . . 👉🏻Tenho sido bastante questionada de onde eu tiro tanta energia e como vou tão feliz para minhas atividades e a resposta é a mais simples de todas: . . ☺️Além de trabalhar meu corpo, eu ocupo a mente, e funciona como um santo remédio para, aqueles probleminhas da vida, aquilo que me faz chorar ou me deixa triste e/ou decepcionada. Enquanto estou praticando [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)