#lifestyle

Alô…?!

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Trim trim ... Deixe seu recado! Levanta a mão quem nunca parou no meio do treino para checar seu WhatsApp, ou atender um telefonema ou até dar aquela olhadinha nas redes sociais para ver como andam as modas ?! MAS NO MEIO DO TREINO ??? Não ... não pode! Esse é um erro que todos nós cometemos não é mesmo ?! Mas temos que nos policiar em não fazer uso do celular da maneira inadequada. •usar para ouvir música - [...] Post completo

HIIT

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HIIT ... o Hit do momento ! HIIT:Treino Intervalado de Alta Intensidade (Em inglês High-intensity interval training) Um treino mais dinâmico, curto, versátil e eficaz, que está cada vez mais ganhando espaço no Brasil e no mundo a fora. São sessões repetidas de rotinas de treinos com alta e baixa intensidade, com tempos e recuperações variadas. Impulsionando assim o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio, com isso você se beneficia até quando o corpo está em repouso. E mesmo [...] Post completo

“Hidrata que Melhora”

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Ano Novo, calor, férias, calor, verão ... CALOR ... Janeiro, a época mais quente do ano e com ele vem vários problemas devido a não ingestão de líquidos. Cerca de 70% do ser humano é formado por água, ou seja é um líquido indispensável para manter a saúde e a beleza em dia! A recomendação é ingerir em média 2 litros por dia. O consumo evitará danos à nossa saúde como: hipertensão, inchaços, câimbras, fadiga, desidratação, problemas renais, pele seca, [...] Post completo

Variando …

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[gallery ids="1265,1263,1262"] Cada pessoa tem sua paixão no mundo fitness não é mesmo?! Uns amam a musculação outros a luta e por aí vai ... Mas você não concorda que deveríamos abrir nossos horizontes? Dar uma olhadinha para o lado e se arriscar em experimentar uma nova modalidade! Variar os exercícios e o tipo de atividade física trazem muito mais benefícios para o corpo e a mente. Fora que damos aquele PLUS na rotina dos treinos e colocamos o tédio [...] Post completo

“Rodas, pra que te quero”

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Manter uma alimentação equilibrada e introduzir alguma atividade física no seu dia a dia são premissas básicas para manter uma qualidade de vida. Isso todo mundo já está cansado de saber, não é mesmo ?! Mas qual seria essa atividade ? Que tal uma dica ?! Se você é daquele tipo de pessoa que não gosta de ficar dentro de um ambiente fechado e cheio de máquinas, que tal pegar sua bike e partir para rua ?! O ciclismo é [...] Post completo
E não cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos. (Gálatas 6:9)